骨折リハビリ症状緩和のセルフケア｜西成区在宅医療マッサージ指導
骨折リハビリ症状緩和のセルフケア｜西成区在宅医療マッサージ指導
西成区で骨折リハビリのセルフケア指導
ひまわり治療院は厚生労働省認定・医療保険適用の訪問医療マッサージ専門院です。
骨折リハビリについて
骨折後のリハビリテーション
骨折後のリハビリテーションは、骨癒合の促進、機能回復、日常生活復帰を目的として行われます。適切なリハビリにより、機能的な回復と生活の質の向上が期待できます。
骨折の種類と特徴
高齢者に多い骨折
- 大腿骨頸部骨折
- 橈骨遠位端骨折（手首）
- 脊椎圧迫骨折
- 上腕骨近位端骨折
骨折の治癒過程
- 炎症期（1〜2週間）
- 修復期（2〜8週間）
- リモデリング期（数ヶ月〜数年）
自宅でできるセルフケア方法
1. 骨癒合促進のためのケア
栄養管理
- カルシウム：1日800〜1000mg
- ビタミンD：日光浴、魚類摂取
- タンパク質：筋肉・骨の材料
- ビタミンC：コラーゲン合成
生活習慣
- 禁煙（血流改善）
- 適度な日光浴
- 十分な睡眠
- ストレス管理
2. 関節可動域訓練
患部以外の関節運動
- 肩関節の運動（下肢骨折の場合）
- 足関節の運動（上肢骨折の場合）
- 体幹の運動
- 全身の血流改善
段階的な患部の運動
- 医師の指示に従った時期から開始
- 痛みのない範囲で実施
- 徐々に可動域を拡大
3. 筋力維持・強化運動
患部以外の筋力強化
- 健側肢の筋力強化
- 体幹筋の強化
- 全身持久力の維持
患部の筋力回復
- 等尺性収縮から開始
- 段階的な負荷増加
- 機能的運動への移行
4. バランス・協調性訓練
座位バランス
- 端座位保持
- 重心移動練習
- リーチ動作
立位バランス（可能になってから）
- 平行棒内での立位
- 片足立ち練習
- 歩行準備運動
西成区での生活に合わせたケア
地域特性を考慮したアドバイス
西成区は平坦な地域で、商店街や公共施設が充実しています：
移動・外出時の工夫
- 新今宮駅：エレベーター利用
- 天下茶屋駅：バリアフリー設備活用
- 商店街：手すりや休憩場所の活用
- タクシー利用の検討
買い物・日常生活
- 西成区役所：各種手続き時のアクセス
- 商店街：分割購入や配達サービス
- 近隣施設：歩行練習の場として活用
住環境の整備
転倒予防の環境整備
- 手すりの設置
- 段差の解消
- 滑り止めマットの設置
- 照明の改善
福祉用具の活用
- 歩行器・杖の適切な使用
- 車椅子（必要時）
- 自助具の活用
- ベッド周りの環境整備
骨折部位別のセルフケア
大腿骨頸部骨折
急性期後のケア
- 股関節可動域訓練
- 大腿四頭筋の強化
- 歩行練習
- 転倒予防
注意点
- 股関節の過度な屈曲回避
- 内転・内旋の制限
- 段階的な荷重
橈骨遠位端骨折（手首）
機能回復のためのケア
- 手関節の可動域訓練
- 手指の運動
- 握力強化
- 細かい動作練習
日常生活動作の工夫
- 重い物の持ち方
- 家事動作の調整
- 自助具の活用
脊椎圧迫骨折
姿勢・動作の注意
- 前屈動作の制限
- 正しい起き上がり方
- 体幹装具の適切な使用
- 骨密度改善
上腕骨近位端骨折
肩関節機能の回復
- 振り子運動
- 段階的な挙上運動
- 日常生活動作練習
- 肩関節周囲筋の強化
合併症の予防
廃用症候群の予防
全身の機能維持
- 定期的な体位変換
- 関節可動域運動
- 筋力維持運動
- 循環改善
血栓症の予防
下肢の循環改善
- 足関節の運動
- 弾性ストッキング着用
- 十分な水分摂取
- 早期離床
褥瘡の予防
皮膚のケア
- 定期的な体位変換
- 皮膚の清潔保持
- 栄養状態の改善
- 圧迫部位の確認
訪問マッサージとの併用効果
専門的ケアの重要性
骨折リハビリにおける訪問マッサージの効果：
循環改善
- 血流促進による骨癒合促進
- 浮腫の軽減
- 筋萎縮の予防
機能回復支援
- 関節可動域の改善
- 筋力回復の促進
- 痛みの軽減
個別指導
- 正しいリハビリ方法の指導
- 症状に応じた調整
- 家族への指導
- モチベーション維持
西成区での訪問実績
対応エリア
西成区全域に訪問しています：
- 新今宮・山王エリア
- 天下茶屋・岸里エリア
- 花園・津守エリア
- 玉出・粉浜エリア
連携機関
医療機関
- 大阪市立総合医療センター
- 大阪府立急性期・総合医療センター
- 西成区内の整形外科クリニック
介護・福祉サービス
- 西成区地域包括支援センター
- 訪問看護ステーション
- 通所リハビリテーション施設
段階的なリハビリプログラム
Phase 1：急性期後（1〜4週）
目標
- 痛みの管理
- 関節拘縮の予防
- 全身状態の維持
内容
- 他動的関節可動域運動
- 等尺性筋収縮
- 呼吸訓練
- 体位変換
Phase 2：回復期（4〜12週）
目標
- 関節可動域の回復
- 筋力の回復
- 基本動作の獲得
内容
- 自動運動
- 抵抗運動
- 起立・移乗練習
- 歩行準備
Phase 3：維持期（12週以降）
目標
- 日常生活動作の自立
- 社会復帰
- 再発予防
内容
- 応用動作練習
- 持久力向上
- 転倒予防
- 生活指導
心理的サポート
精神的な支援
前向きな取り組み
- 小さな改善を認識
- 目標設定と達成感
- 家族・友人との交流
- 趣味活動の継続
不安・抑うつへの対処
- 専門家との相談
- 患者会への参加
- 適度な社会参加
- 充実した日常生活
まずはお気軽にご相談ください
骨折リハビリでお悩みの方、セルフケアの方法がわからない方、まずはお気軽にご相談ください。西成区での豊富な訪問実績を基に、最適なケアプランをご提案いたします。
このページは西成区にお住まいの骨折リハビリでお悩みの方向けのセルフケア情報です。症状には個人差があり、記載内容がすべての方に当てはまるわけではありません。詳しくは医師にご相談の上、適切な治療を受けることをお勧めします。