筋力低下でお悩みの方へ｜東住吉区の訪問マッサージで症状緩和
筋力低下でお悩みの方へ｜東住吉区の訪問マッサージで症状緩和
東住吉区にお住まいの筋力低下でお困りの方へ
ひまわり治療院は厚生労働省認定・医療保険適用の訪問医療マッサージ専門院です。
筋力低下の主な症状について
筋力低下とは
筋力低下（筋萎縮・筋力減退）は、様々な原因により筋肉の力が弱くなったり、筋肉量が減少したりする状態です。加齢、疾患、不活動などが原因となり、日常生活に大きな影響を与えます。
筋力低下の原因
加齢性筋力低下（サルコペニア）
- 加齢に伴う筋肉量・筋力の減少
- 30歳以降、年1〜2%の筋力低下
- 生活機能の低下
疾患による筋力低下
- 脳血管障害後遺症
- パーキンソン病
- 関節リウマチ
- 脊髄損傷
- 筋ジストロフィー
廃用性筋力低下
- 長期臥床による筋力低下
- 活動量減少による筋萎縮
- 関節拘縮に伴う筋力低下
特徴的な症状
日常生活動作の困難
- 立ち上がりが困難
- 歩行時のふらつき
- 階段昇降の困難
- 東住吉区内での買い物時の疲労
筋力低下の兆候
- 握力の低下
- 下肢筋力の低下
- 体幹筋力の低下
- 持久力の低下
生活への影響
- 転倒リスクの増加
- 外出機会の減少
- 社会参加の制限
- 生活の質の低下
東住吉区での筋力低下ケアの重要性
地域特性と症状の関係
東住吉区は住宅街が多く、高齢者の人口も多い地域です：
日常生活での困難
- 長居公園での散歩が困難
- 駒川商店街での買い物時の疲労
- 針中野駅までの歩行困難
- 住宅街の坂道での負担
早期対応の重要性
進行予防
- 筋力低下の進行抑制
- 廃用症候群の予防
- 転倒・骨折の予防
- 要介護状態の予防
当院の筋力低下ケア
個別評価に基づく施術
筋力評価
- 徒手筋力テスト（MMT）
- 各関節の筋力測定
- 機能レベルの把握
- 改善度の評価
- 機能的評価
- 起立動作能力
- 歩行能力
- バランス能力
- 日常生活動作能力
段階的な筋力強化プログラム
初期段階（筋力MMT2-3レベル）
- 等尺性収縮運動
- 関節を動かさない筋収縮
- 痛みのない範囲での実施
- 筋力の基礎作り
- 他動運動
- 関節可動域の維持
- 血流改善
- 関節拘縮の予防
中期段階（筋力MMT3-4レベル）
- 等張性収縮運動
- 関節を動かす筋収縮
- 軽い負荷での運動
- 筋力の段階的向上
- 機能的運動
- 起立動作練習
- 歩行練習
- バランス訓練
維持・向上段階（筋力MMT4-5レベル）
- 抵抗運動
- 負荷をかけた筋力強化
- 持久力の向上
- 機能的筋力の獲得
- 応用動作練習
- 日常生活動作の練習
- 社会参加に向けた訓練
- 生活の質の向上
期待できる効果
- 筋力の維持・向上
- 日常生活動作の改善
- 転倒リスクの軽減
- 生活の質の向上
- 社会参加の継続
東住吉区での訪問実績
対応エリア
東住吉区全域に訪問しています：
- 長居・長居東エリア：長居公園周辺
- 駒川・針中野エリア：商店街周辺
- 今川・北田辺エリア：住宅街エリア
- 山坂・南田辺エリア：坂道の多いエリア
連携医療機関
東住吉区内の医療機関と連携：
- 大阪市立大学医学部附属病院
- 東住吉森本病院
- 区内のクリニック
医療保険適用について
保険適用の条件
- 医師の同意書が必要
- 筋力低下による歩行困難等は保険適用対象
- 東住吉区内の医療機関での同意書取得をサポート
費用の目安
医療保険適用時
- 1割負担：1回約300〜500円
- 3割負担：1回約900〜1,500円
よくある質問
Q1. 筋力低下は改善しますか？
A. 原因や進行度により異なりますが、適切なケアにより：
- 筋力の維持・向上
- 日常生活動作の改善
- 進行の抑制
- 生活の質の向上
Q2. 何歳から筋力低下に注意が必要ですか？
A. 30歳以降から筋力は徐々に低下しますが：
- 50歳以降で顕著な変化
- 70歳以降で急激な低下
- 早期からの予防が重要
Q3. 自宅でできることはありますか？
A. 以下のことを推奨しています：
- 毎日の軽い運動
- バランスの良い食事
- 十分な睡眠
- 社会参加の継続
セルフケアのアドバイス
日常生活での運動
簡単な筋力強化運動
- 椅子からの立ち座り
- 10回×3セット
- 太もも前面の筋力強化
- 日常動作の改善
- かかと上げ運動
- 10〜15回×3セット
- ふくらはぎの筋力強化
- バランス能力向上
- 膝伸ばし運動
- 各脚10回×3セット
- 太もも前面の筋力強化
- 歩行能力の改善
栄養管理
筋力維持に重要な栄養素
- タンパク質：筋肉の材料
- ビタミンD：筋力維持
- カルシウム：骨の健康
- ビタミンB群：エネルギー代謝
生活習慣の改善
運動習慣
- 毎日30分程度の活動
- 週2〜3回の筋力トレーニング
- 長居公園での散歩
- 駒川商店街での歩行
社会参加
- 地域活動への参加
- 趣味活動の継続
- 家族・友人との交流
- 東住吉区民センターでの活動
東住吉区での生活サポート
地域資源の活用
運動施設
- 東住吉スポーツセンター
- 長居公園
- 東住吉区民センター
- 地域の体操教室
買い物・外出の工夫
- 駒川商店街：カート利用
- 針中野駅周辺：エレベーター活用
- タクシー利用の検討
- ネットスーパーの活用
介護予防サービス
地域支援事業
- 介護予防教室
- 運動教室
- 栄養教室
- 認知症予防教室
筋力低下の予防
生活習慣の改善
運動習慣の確立
- 継続可能な運動の選択
- 段階的な負荷増加
- 楽しみながらの運動
- 安全性の確保
栄養・生活管理
- バランスの良い食事
- 適切な水分摂取
- 十分な睡眠
- ストレス管理
まずはお気軽にご相談ください
筋力低下でお悩みの方、まずはお気軽にご相談ください。東住吉区での豊富な訪問実績を基に、最適なケアプランをご提案いたします。
このページは東住吉区にお住まいの筋力低下でお悩みの方向けの情報提供ページです。症状には個人差があり、記載内容がすべての方に当てはまるわけではありません。詳しくは医師にご相談の上、適切な治療を受けることをお勧めします。