脊髄損傷症状緩和のセルフケア｜此花区在宅医療マッサージ指導
脊髄損傷症状緩和のための専門的セルフケア
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脊髄損傷の症状緩和の重要性
脊髄損傷は適切なセルフケアにより、症状の緩和が期待できます。日常的な継続ケアが重要です。
脊髄損傷の予防方法
日常生活での注意点
- 無理をしない：痛みを感じたら休憩を取る
- 適度な運動：ウォーキングなど軽い運動を心がける
- 正しい姿勢：背筋を伸ばした姿勢を意識する
- ストレス管理：十分な睡眠と休養を取る
基本的なケア
- 温める：お風呂でゆっくり温まる
- 軽いストレッチ：無理のない範囲で体を動かす
- 規則正しい生活：生活リズムを整える
セルフケアのポイント
- 無理をしない：痛みが出たらすぐに中止
- 継続する：毎日少しずつでも続ける
- 正しい姿勢：日常生活での姿勢を意識
- 適度な運動：ウォーキングなど軽い運動から始める
気になる症状があるときは
以下のような症状がある場合は、早めにご相談ください：
- お尻の違和感
- 太ももの後ろの重だるさ
- 足先のしびれ感
- 歩いていると休みたくなる
此花区での専門的予防指導
当院では此花区にお住まいの方に対して、以下の個別予防指導を提供：
個別評価
- 姿勢チェック：日常の姿勢を確認
- 動きの確認：筋力や柔軟性のチェック
- 生活習慣の聞き取り：お体の状態を総合的に評価
個別指導
- お仕事や生活スタイルに合わせた予防方法
- これまでの症状を考慮したアドバイス
- 定期的なフォローアップでサポート
専門的ケアとの併用効果
セルフケアと専門的な訪問マッサージの併用により：
- 継続的な予防ケアをサポート
- 症状の緩和を目指した専門的なケア
- 日常生活の質向上をサポート
まとめ
セルフケアには限界があります！ 此花区で予防からケアまで一貫サポートを国が定めた安心料金で受けられます。
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- 1回30分の施術：450円（医療保険適用時の1割負担）
- 月1回コース：1,800円（税込）
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