脳血管障害症状緩和のセルフケア｜港区在宅医療マッサージ指導
脳血管障害症状緩和のセルフケア｜港区在宅医療マッサージ指導
港区で脳血管障害のセルフケア指導
ひまわり治療院は厚生労働省認定・医療保険適用の訪問医療マッサージ専門院です。
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医療保険適用実施中 | 📞 080-4769-0101
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脳血管障害について
脳血管障害とは
脳血管障害（脳卒中）は、脳梗塞や脳出血などにより脳の機能が障害される疾患です。後遺症として片麻痺、言語障害、高次脳機能障害などが残ることがあり、継続的なリハビリテーションが重要です。
主な後遺症
- 片麻痺（半身の運動麻痺）
- 感覚障害
- 言語障害（失語症、構音障害）
- 嚥下障害
- 高次脳機能障害
自宅でできるセルフケア方法
1. 関節可動域訓練
肩関節の運動
- 健側の手で麻痺側の腕を支える
- ゆっくりと前方・側方に挙上
- 各方向10回ずつ、1日3セット
- 痛みのない範囲で実施
手指の運動
- 健側の手で麻痺側の指を開く
- グーパー運動を補助
- 各指の関節を優しく動かす
- 1日数回、こまめに実施
足関節の運動
- 足首の背屈・底屈運動
- 内反・外反運動
- 足指の運動
- 各10回×3セット
2. 筋力維持・強化運動
座位での運動
- 体幹の側屈運動
- 骨盤の前後傾運動
- 座位でのつま先上げ
- 膝の屈伸運動
臥位での運動
- ブリッジ運動
- 下肢の開閉運動
- 膝立て保持
- 寝返り練習
3. バランス訓練
座位バランス
- 端座位保持（30秒〜1分）
- 重心移動練習
- リーチ動作練習
- 立ち上がり準備動作
立位バランス（可能な方）
- 手すりを持って立位保持
- 片足立ち（健側）
- 重心移動練習
- ステップ練習
4. 日常生活動作練習
更衣動作
- 麻痺側から袖を通す
- ボタンエイドの活用
- 座位での更衣
- 時間に余裕を持つ
食事動作
- 自助具の活用
- 滑り止めマットの使用
- 適切な姿勢保持
- 誤嚥予防の注意
港区での生活に合わせたケア
地域特性を考慮したアドバイス
港区は海に面した地域で、坂道も多い特徴があります：
移動時の工夫
- 弁天町駅：エレベーター利用
- 朝潮橋周辺：平坦な道を選択
- 天保山エリア：休憩場所の確認
- 港区役所周辺：段差に注意
買い物時の注意
- 天保山マーケットプレース：カート利用
- 弁天町ORC：混雑時間を避ける
- 地域商店街：配達サービス活用
環境整備
自宅内の工夫
- 手すりの設置（廊下、トイレ、浴室）
- 段差の解消
- 滑り止めの設置
- 動線の確保
福祉用具の活用
- 歩行器・杖の適切な選択
- 車椅子の調整
- ベッド周りの環境整備
- リハビリ器具の活用
再発予防のためのセルフケア
生活習慣の改善
血圧管理
- 定期的な血圧測定
- 塩分制限（1日6g未満）
- 適度な運動
- ストレス管理
食事管理
- バランスの良い食事
- 野菜・果物の摂取
- 魚を週2回以上
- 適正体重の維持
運動習慣
- 有酸素運動（散歩など）
- 筋力トレーニング
- ストレッチング
- 無理のない範囲で継続
服薬管理
- 処方薬の確実な服用
- 薬カレンダーの活用
- 定期受診の継続
- 副作用の確認
訪問マッサージとの併用効果
専門的ケアの重要性
セルフケアと専門的ケアの組み合わせが効果的：
訪問マッサージの効果
- 筋緊張の緩和
- 関節拘縮の予防
- 血流改善
- 痛みの軽減
個別指導のメリット
- 正しい運動方法の習得
- 症状に応じた調整
- モチベーション維持
- 家族への指導
港区での訪問実績
対応エリア
港区全域に訪問しています：
- 弁天・市岡エリア
- 港・波除エリア
- 朝潮橋・池島エリア
- 天保山・海岸通エリア
連携機関
医療機関
- 大阪みなと中央病院
- 港区内のクリニック
- リハビリテーション施設
福祉サービス
- 港区地域包括支援センター
- 訪問看護ステーション
- 介護サービス事業所
セルフケアのポイント
継続のコツ
- 無理をしない
- 疲労時は休息優先
- 段階的に負荷を増やす
- 痛みがある時は中止
- 習慣化する
- 決まった時間に実施
- 短時間でも毎日継続
- 記録をつける
- 楽しみながら
- 音楽を聴きながら
- 家族と一緒に
- 達成感を味わう
注意事項
危険なサイン
- 急激な頭痛
- めまい・ふらつきの増強
- 言語障害の悪化
- 意識レベルの低下
これらの症状が現れたら、すぐに医療機関を受診してください。
家族へのアドバイス
介助のポイント
安全な介助
- 麻痺側を保護
- 声かけをしながら
- 本人のペースに合わせる
- 転倒予防を最優先
見守りの姿勢
- できることは本人に
- 必要な時だけ手助け
- 励ましの言葉かけ
- 焦らず長期的視点で
まずはお気軽にご相談ください
脳血管障害でお悩みの方、セルフケアの方法がわからない方、まずはお気軽にご相談ください。港区での豊富な訪問実績を基に、最適なケアプランをご提案いたします。
このページは港区にお住まいの脳血管障害でお悩みの方向けのセルフケア情報です。症状には個人差があり、記載内容がすべての方に当てはまるわけではありません。詳しくは医師にご相談の上、適切な治療を受けることをお勧めします。